Никто не поспорит, что бег — это самый популярный вид спорта из всех существующих. Бегом занимаются как профессионалы, так и просто люди, которые хотят поддерживать свой организм в тонусе. Если правильно всё делать, то бег будет очень полезен для организма. Положительные влияния бега: Бег способствует похудению; Развиваются легкие; Улучшается мышечная ткань; Повышается выносливость; Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы; Из организма выводятся шлаки; Существует три вида бега: короткие дистанции, средние дистанции и длинные дистанции...

Вообще вся техника бега на длинные дистанции делиться на три части: постановка ног, положение корпуса и движение рук. Для каждого части есть своя техника, которую нужно знать каждому бегуну. Постановка ног Чтобы повысить эффективность бега нужно правильно ставить стопу. Стопа должна мягко приземляться, сначала нужно ставить переднею часть, а потом постепенно всю остальную. Если это соблюдать, то будет сохранен темп и скорость, что позволит пробежать большую дистанцию. Также при таком...

Бег на длинные дистанции – это дисциплина, в которой успех не зависит только от физических возможностей спортсмена. Однако, соблюдение нескольких простых правил помогут вам преодолеть любое расстояние и достичь великолепных результатов. Первый секрет успешного бега на длинные дистанции – правильная техника бега. Важно научиться бегать ровно, с постоянным ритмом, не раскачиваясь или шатаясь. Во время бега на длинные дистанции не следует использовать слишком длинные шаги или перегибаться в пояснице, чтобы избежать травм...

Бегать или не бегать-вот в чём вопрос! Бег представляет собой умеренную зону активности,если предполагается бег на длинные дистанции на протяжении 30-40 минут. Да,это действительно очень энергозатратный вид спорта и многие пытаются за его счёт избавиться от лишнего веса,но кому это действительно полезно? Давайте разберёмся👇🏻 Во-первых советую вам отстраниться от этого дела и оставить этот вид спорта тем,кто действительно разбирается. Ведь бег это не просто перебирать ногами в течении 40 минут,а...