Как специалист по лёгкой атлетике, хотел бы поделиться с вами некоторыми распространёнными ошибками, которые новички делают в технике бега, а также предложить рекомендации по их предотвращению. Соблюдение правильной техники бега не только поможет вам достичь лучших результатов, но и снизит риск возникновения травмирования. Припрыгивание при беге Одна из типичных ошибок новичков - слишком высокие прыжки при беге. Это потребляет больше энергии и увеличивает риск травмирования. Чтобы избежать этой ошибки, старайтесь делать более низкие и более эффективные шаги...

Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...