Существует множество тестов для определения вашей беговой формы. Есть разрядные нормативы для профессиональных бегунов. Существует тесты Купера и нормативы ГТО для любителей. Но как быть тем любителям бега, которые бегают для здоровья, не хотят бегать на время, разгоняя свой пульс до максимальных значений во время тестов? Как определить свою текущую беговую форму? Можно оценить на основе беговых формул и таблиц тренера по бегу Джека Дэниелса из книги Daniels' Running Formula. Third Edition. ...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...