Вообще такое упражнение хорошо не только для разминки, но и для развития координации движений и гибкости. "Волны" можно выполнять одной рукой, двумя одновременно или соединив две руки в замок. Смысл "волны" в том, что мы рукой делаем волнообразные движения. Если работаем одной рукой, то можем выполнять "волны" перед грудью (правой рукой справа-налево, левой наоборот), в сторону - (правой вправо, левой - влево), вверх и вниз или по диагонали в разные стороны. Одно уже такое действие может создать...

Древнейшая дыхательная методика похудения зародилась в Китае Современные ученые и врачи доказали, что связь между похудением и насыщением организма кислородом действительно есть. Дело в том, что из-за различных климатических и антропогенных условий уровень кислорода в атмосфере стремительно снижается. Именно поэтому мы его недополучаем. Стрессы и физическая усталость негативно сказались и на нашем дыхательном процессе, вдохи стали более поверхностными и частыми. Всего лишь 15-20 минут дыхательной...