Вторая тренировка после паузы Сегодня заметил, что ноги сами стремятся бежать быстрее, но сердечно-сосудистая система не готова поддерживать такой темп и пульс быстро повышался. Почему так происходит? 1. Когда мы тренируемся регулярно, в нашем организме вырабатываются ферменты, которые быстро утилизируют продукты распада от физических нагрузок. Чем больше мы бегаем, тем больше этих ферментов и тем они качественнее работают и мы с каждым разом можем переваривать все больше и больше. Так как я...

В чем бегать зимой? Есть несколько основных правил, следуя которым вы сами сможете подбирать нужную экипировку: 1 - никакого хлопка и шерсти! Ваша экипировка должна быть только из синтетических легких дышащих тканей (кроме верхнего слоя) 2 - трехслойная система одежды В холодную погоду необходимо одеваться слоями: 1й слой - термобелье (дышащий синтетический материал) при температуре до 0 градусов можно только верх, без штанов 2й слой - утепляющий. Этот слой является основным регулятором температуры...