Простое руководство для тех, кто давно хотел прийти на тренировку, но всё откладывал. Если ты: Обычно первая тренировка выглядит так: После занятия тренер отвечает на вопросы и при желании поможет подобрать удобное расписание и формат тренинга (взрослая группа, детская, общий уровень). Кимоно можно приобрести позже, когда поймёшь, что хочешь продолжать. «Я ничего не умею и буду всем мешать» Наоборот, новичкам проще: никто не ждёт от тебя идеальной техники, и тренер объясняет всё с нуля. «Я не в...

Кто ощутил на себе выгоды регулярных и целенаправленных тренировок, уже не захочет от них отказаться. Следующий список позитивных эффектов можно было бы продлить: ● Регулярные тренировки улучшают подвижность тела и координацию движений. Они ведут к наращиванию мускулатуры и повышают максимальное поглощение кислорода. С этим связан повышенный энергооборот, вследствие чего улучшается работоспособность. ● Укрепляется иммунная система и активизируется жировой обмен. ● Тело изменяется и внешне. Мышцы крепнут, ткани подтягиваются, и вся фигура распрямляется...