Расстановка 5️⃣➖1️⃣ — одна из самых популярных🔝 стратегий в волейболе. Она включает одного связующего и пять игроков, которые участвуют в атаке, защите и блокировке.  😎 Связующий — ключевая фигура, организующая атаку, выбирает тактику и координирует команду. Еще один важный игрок ⭐️— либеро, который усиливает оборону и помогает с приёмом подачи, что делает игру более стабильной. Преимущества 5-1: ⚡️ Стабильный связующий на поле. ⚡️ Либеро улучшает защиту. ⚡️ Возможность сложных комбинаций в атаке...

Повышение внимательности волейболиста — это комплексный процесс, который включает работу над концентрацией, восприятием, реакцией и психологической устойчивостью. Вот несколько эффективных способов улучшить этот навык: ### **1. Тренировка концентрации** - **Медитация и дыхательные упражнения** – помогают успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить фокус. Даже 5–10 минут в день могут дать результат. - **Визуализация** – мысленное проигрывание игровых ситуаций (прием, атака, блок) улучшает реакцию и осознанность на поле. - **Фокусировка на одном объекте** – например, следить за мячом от момента подачи до касания, не отвлекаясь на посторонние движения...