5 мая 2025. Понедельник. Как и обещала всем, и главное, самой себе, посетила я Фитнес хаус. И пробыла там аж 3 час. Это ещё без тренажерного зала, танцев, групповых занятий. Была я только в водной зоне, где есть спа, бассейн. Я пришла в 19 30, народу не так много было, а к 21.00 в бассейне остались только 2 человека. Целая дорожка была только для меня, такое редкость. Обычно там и групповые занятия по аквааэробике, и детские плавания, и индивидуальные занятия. А дорожек, как видите, только 2...

Волейбол - это спорт, в котором важны все группы мышц. Однако не на всех форумах и сайтах присутствует достоверные комплексы упражнений. Данная статья посвящена комплексу упражнений, позволяющий повысить физическую подготовку подростков волейболистов. Сам комплекс согласован с тренером по волейболу. 1. Прыжки с места в высоту (5 подходов по 10 повторений). 2. Прыжки с разбега в высоту (5 подходов по 10 повторений). 3. Прыжки с штангой на плечах (5 подходов по 10 повторений)...