СПОРТ в МОЕЙ ЖИЗНИ Есть люди спортивные. Вот прям с детства посещают различные секции, потом кто-то прям профессионально уходит в спорт, кто-то продолжает для себя или за компанию бегать, посещать бассейн, ходить на лыжах, играть в волейбол любительской командой с коллегами, примеров – не счесть. А есть неспортивные, даже при том, что в детстве родители водили по кружкам (в какие бы сами хотели ходить, но не срослось). По мне, эти неспортивные товарищи могут никогда и не начать дружить со спортом, это право тоже надо уважать. Им может, в обычной жизни хватает активности и качество их тела и уровень здоровья говорит им, что так как есть сейчас – тебе нормально, и спорт – это не твоё. А вот есть такие неспортивные товарищи, кто после 35-40 начинает осознавать, что спорт или любая физическая активность – это норма жизни, что организм просит, чтобы эта активность появилась. Если я понимала, что на беспорядочном питании у меня прилипало несколько килограмм, которые отнюдь не украшали меня, я начинала со спорта. В основном, это фитнесс ( об этом стоит потом написать отдельно, как я искала тренеров). Кстати, пробовала бегать (пробегая метров 300 в глазах темнело, пульс зашкаливал, в боку кололо), перестала. Были попытки посещать бассейн (благо абонемент на работе выдавали), сейчас раза 1-2 в месяц посещаю Волжские термы. И спорт был беспорядочный. Начинала, потом бросала, опять начинала, потом охладевала. Сейчас у меня есть еженедельный план по работе с телом: 2 тренировки ( либо силовая либо табата) в неделю, благо мне посчастливилось встретить на просторах интернета крутого тренера. 2 утренние разминки, зарядки, если хотите С утра по телу сухой щеткой и на кровати избражаю дергающегося тараканчика ( кто это упражнение как торлько не называет). Важно не просто поднять руки и ноги вверх и трясти ими, а трясти именно от бедра и плеча. А это уже сложнее делать. И не меньше 2 минут ( на большее время у меня не хватает сил). Потом душ. Очень люблю по утрам контрастный душ. Кстати, вечером после 20 часов не тренируюсь, заметила, что после такой активности, совсем не засыпается. И, конечно, питание. Это тоже отдельная история, о которой стоит рассказать подробнее. На фотке мы с дочкой в зале. Я под запись тренировалась, Катюша - растягивалась на последних днях беременности.