Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...

Москва активно участвует в жизни ветеранов специальной военной операции. Один из ярких примеров — вовлечение бойцов в адаптивный спорт. Для людей с инвалидностью созданы специальные группы, в которых они находят единомышленников и становятся победителями соревнований как внутри страны, так и за её пределами. Команда из ГБУ ДО МКСШОР «Восток» недавно вернулась с чемпионата России по волейболу сидя. Один из её ключевых участников — ветеран СВО Андрей Кузнецов. Он рассказал aif.ru, как волейбол сидя вернул его к жизни после потери руки...