Я покажу и расскажу, как делать упражнения, которые разомнут не только ваши мышцы, но и, возможно, придадут уверенность в своих силах. Благодаря этим упражнениям я научила несколько человек уверенно принимать и подавать мяч. Надеюсь, и у вас все получится! Для следующих упражнений вам понадобится партнер, мяч и вы. Для удобства я создала гифы, на которых показано, как нужно действовать. Если изображений два, то на 1 гифке изображены действия партнера, на 2 - действия того, кого тренируют. (возможно, это будете вы) 1...

Волейбол - может показаться простой игрой, но нет, во внутренней сфере всё гораздо сложнее чем может показаться Топ 5 советов 1. Разминка Перед игрой всегда обязательно нужно размять мыщцы и прогреть их, особенно плечи. (При любом взаимодействие с мячом может произойти разрыв связок, если начать играть без разминки) 2. Смотри всегда на мяч Звучит банально, но большинство ошибок у новичков происходит именно по этой ошибке, ты должен чувствовать мяч глазами, читать игру. 3. Будь эмоционально устойчив. Эмоциональное состояние влияет на твою игру, если ты выходишь на поле недовольным командой, то в 99% успеха у тебя нет будет...