Сепак-такро (Sepak Takraw) – это популярный вид спорта в Юго-Восточной Азии. Игра немного напоминает волейбол, за исключением нескольких важных моментов. Во-первых, в нее играют с небольшим мячом, который раньше изготавливался из плетенного ротанга. Сейчас мячи для игры, как правило, делают из легких синтетических материалов. Во-вторых, в сепак-такро к мячу нельзя прикасаться руками. Игроки бьют ногами или другими частями тела. Представили? Давайте посмотрим на это подробнее : Первые упоминания...

Волейбол Тренировка прыжка на блок. Здравствуйте эта статья инструкция тренировок для ног и собственно говоря прыжка. Программа несложная и подходит, практически, для любого уровня подготовки.Кто ни разу не пробовал, может начать с неё, а кто более продвинутый, может использовать её в качестве разминки или «втягивания» в более сложную подготовку. Обратите внимание, что упражнения могут быть заменены на аналогичные и вес вы сами можете регулировать, основываясь на собственных ощущениях...