В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке...

Подача в волейболе — важный элемент игры, с которого начинается каждый розыгрыш. От нее зависит не только начало атаки, но и возможность создать трудности для команды соперника. Новичкам бывает непросто правильно ударить по мячу, перебросить его через сетку и попасть в площадку, но при регулярных тренировках освоить подачу может каждый. Начинать лучше с нижней подачи, поскольку она проще в исполнении и позволяет научиться контролировать направление полета мяча. Для этого нужно встать за лицевой линией, немного выставить одну ногу вперед и удерживать мяч перед собой...