Для здоровья стопы необходимо тренировать большой палец отдельно. Почему это так важно? Что нужно делать? Шаг №1. Тренировка мобильности. Мобильность это подвижность суставов. Суставы должны работать в физиологичной амплитуде. Если сустав теряет амплитуду начинаются проблемы. Шаг №2. Тренировка силы. Тренировать нужно как мышцы сгибающие большой палец так и мышцы разгибающие большой палец. Когда мышцы теряют силу, в биомеханике шага идут изменения/адаптации...

Перед игрой команды приветствуют друг друга рукопожатием. Но игроки часто выбивают пальцы соперникам по своему или тренера желанию. Почему это делают? Как избежать травмы? Давайте разберёмся. Приветствие перед игрой Я сам занимался волейболом на уровне страны и был пасующим...