Сегодня мы поговорим о том, как правильно сочетать плавание с другими видами спорта. Неважно, ставите ли вы личные рекорды в беге, работаете над гибкостью на коврике для йоги, играете в футбол или волейбол, плавание поможет избежать переутомления и ускорит восстановление. Стратегия 1: Мягкое восстановление Идеальный способ помочь мышцам расслабиться и ускорить их восстановление. Плавать следует сразу после вашего основного занятия в зале или на беговой дорожке. Как это работает? Посвятите полчаса-минут сорок неспешному движению в воде...

Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь играли в пляжный волейбол? Бегали по песку, прыгали за мячом, смеялись с друзьями? Знаете, что это не просто развлечение, а отличная тренировка? Она сжигает до 600 калорий в час и задействует все мышцы. Пляжный волейбол — это идеальный способ совместить удовольствие и пользу. Вы не замечаете, как активно двигаетесь: бегаете, приседаете, прыгаете. В итоге получаете подтянутую фигуру, здоровые суставы и отличное настроение. За час игры в пляжный волейбол можно сжечь от 400 до 600 калорий...