Волейбол - это командный вид спорта, в котором участвуют 12 человек. 6 по одну сторону площадки. 6 по другую. В волейболе важны как командная игра, так и физическая подготовленность каждого игрока. В данной статье я хочу затронуть только то, как можно подготовить себя для игры в волейбол даже в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажерных и спортивных залов. Тренировки для улучшения своих качеств в волейболе можно разделить на 2 типа. 1 - Домашние тренировки с использованием волейбольного мяча...

Исправление осанки с помощью спорта – это отличный способ улучшить не только внешний вид, но и общее самочувствие, уменьшить боли в спине и шее, а также улучшить дыхание и кровообращение. Важно понимать, что исправление осанки – это длительный процесс, требующий регулярных упражнений и осознанного подхода к поддержанию правильного положения тела в повседневной жизни. I. Общие принципы: Комплексный подход: Недостаточно выполнять только упражнения. Важно также следить за своей осанкой в течение дня, правильно сидеть, стоять и ходить...