Худшее, что можно сделать во время беременности — лечь, сложить ручки на груди, закатить глаза и попросить окружающих не трогать вас ближайшие 280 дней. Я видел этот сценарий в разных вариациях, и заканчивается он всегда одинаково: отёки, боль в спине, лишние килограммы и глубокая уверенность, что беременность — это болезнь. А ведь всё начиналось с невинного совета от кого-то очень уверенного: «Поберегись, полежи». Знаете, кто чаще всего даёт этот совет? Правильно, те самые «все», которых я обещал однажды найти...

Занятия спортом для беременных становятся все более популярными, и это неудивительно. Многие женщины стремятся поддерживать свою физическую форму и здоровье даже во время ожидания малыша. Однако возникает множество вопросов: насколько безопасно заниматься спортом при беременности? Какие упражнения допустимы, а от каких следует воздержаться? Многие женщины занимаются спортом для поддержания хорошей физической формы и отличного настроения, и часто не хотят отказываться от тренировок во время беременности...