Не так сложно заставить себя прийти в фитнес-клуб, как сложно выбрать между силовыми и кардиотренировками. Что полезнее — побегать и попрыгать или целый час «таскать железо»? И однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Для разных целей применяют разные тренировки. Кроме того, каждый организм индивидуален и то, что можно и даже полезно одному человеку, категорически противопоказано другому. Разберемся, что есть кардио и что — силовые, для чего нужны и как выбрать самое лучшее для себя. Кардио...

Каждый хотя бы раз задавался вопросом, какая же тренировка является более продуктивной Разберемся с этим вопросом вместе с тренером сети спортивных студий REBOOT FITNESS Полиной Овдиной. Считается, что наиболее эффективной тренировкой для сжигания жира являются кардио занятия. Почему? Длительный процесс занятия и использование огромного количества кислорода, что позволяет сжигать жир во время тренировки еще быстрее. Но по факту любая тренировка будет жиросжигающей. Разберемся почему: Да, во время...