Кардио+сила – проверенный способ улучшить фигуру. Кардио отвечает за сжигание калорий, а силовые тренировки – за набор мышечной массы. Новички приходят в спортзал, чтобы подкачаться и сбросить лишний вес, в чем отлично помогает комбо кардио+сила. Рассмотрим подробнее, как правильно сочетать эти виды тренировок. А если хотите экспертный совет, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вам помогут тренеры. Как сочетать тренировки в один день Кардио часто делают в качестве разминки. 20 минут на орбитреке или велотренажере – и вперед к стойке для становой тяги...

Волейбол – это один из самых популярных видов спорта во всем мире. Однако, несмотря на то что этот вид спорта требует высокой физической подготовки и мастерства, он также может стать причиной серьезных травм. Последние могут быть вызваны различными факторами, такими как: Неправильная техника игры как в целом, так и неправильное выполнение некоторых отдельно взятых элементов Если у игрока нет четко поставленной технической базы. То рано или поздно он начнет получать травмы просто из-за своей "кривой техники"...

Многие люди которые ставят цель похудеть сталкиваются с вопросом, что лучше "кардио" или силовая? 1. Во время непосредственно тренировки "кардио" можно сжечь больше жира, чем при тренировке в тренажерном зале, конечно это зависит от интенсивности и времени...

Не так сложно заставить себя прийти в фитнес-клуб, как сложно выбрать между силовыми и кардиотренировками. Что полезнее — побегать и попрыгать или целый час «таскать железо»? И однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Для разных целей применяют разные тренировки. Кроме того, каждый организм индивидуален и то, что можно и даже полезно одному человеку, категорически противопоказано другому. Разберемся, что есть кардио и что — силовые, для чего нужны и как выбрать самое лучшее для себя. Кардио...