Игры с мячом являются отличным способом для активного физического тренировочного процесса. Однако, если вашей целью является жиросжигание и сжигание калорий, некоторые игры с мячом могут быть более эффективными, чем другие. Давайте рассмотрим несколько примеров игр с мячом, которые помогут вам достичь ваших жиросжигающих целей. 1. Футбол: Футбол является одной из самых популярных игр во всем мире и одновременно является отличным способом сжигания калорий. Во время игры футболисты постоянно двигаются, бегают, прыгают и изменяют направление, что требует большого количества энергии...

Существует ли самая эффективная тренировка для похудения? Сегодня попробуем выделить ряд параметров, соблюдая которые при тренировке, можно было бы ожидать ускоренной потери массы тела; Для начала сделаем уточнение Под словосочетаниями «тренировка для похудения», «тренировка для сжигания жира» и т.п. мы понимаем изменения в составе тела в долгосрочной перспективе. То есть, через некоторое время, масса жира в теле должна уменьшиться, при сохранении или даже увеличении массы мышц. Здесь не имеется в виду окисление жира, как топлива в момент выполнения упражнений...