Для любителей волейбола желательно тренироваться не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит поддерживать физическую форму, улучшать навыки игры, а также наслаждаться занятиями спортом. Частота тренировок зависит от целей самого игрока. Если цель - поддерживать активный образ жизни и играть ради удовольствия, то 1-2 тренировки в неделю будет хватать. Если же человек стремится к повышению игрового уровня, улучшению техники или подготовке к соревнованиям, то требуется увеличение числа тренировок и более...

Я волейболист. В допандемийный период играл в зале по 2 часа трижды в неделю. Соревнования по волейболу. 2018 год Но во время карантина я увлекся силовыми тренировками дома, и теперь не хочу их бросать...