Зачем тратить время на поиски спортивного зала во время отпуска на море, когда физическая активность на пляже поможет и физическую форму поддержать, и однородный ровный загар получить? Пляжная гимнастика рулит! У воды есть все условия и для кардио, и для упражнений с собственным весом тела. Но в статье мы рассмотрим варианты упражнений, которые можно выполнять практически незаметно для окружающих, просто лежа на песочке у воды. Упражнение для рук Лежим на спине, раскинув руки в стороны. Со стороны это может выглядеть так, как будто вы просто лежите на пляже морской звездой...

Для красивой и стройной фигуры качалка необязательна! Получить упругие сильные мышцы можно и в других видах спорта. Главный минус качалки - монотонность выполняемых упражнений. Кому-то это подходит - например, когда устал от стрессов и суеты на работе. Многим фанатам качалки знакомо это чувство - как приятно погрузиться в своеобразную "железную" медитацию и просто качать штангу. Но иногда это становится очень скучно (особенно девушкам, которые ненавидят скучать!), а иметь классную фигуру хочется...