? За 35 лет работы я видел сотни самодеятельных команд, которые приходят в зал и сразу начинают играть. Потом удивляются травмам и отсутствию прогресса. Структура тренировки по волейболу — это не формальность, а основа безопасности и роста. Разберём, как правильно построить тренировку, чтобы каждое занятие приносило пользу. РАЗМИНКА — ФУНДАМЕНТ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ Разминка перед волейболом должна занимать минимум 15-20 минут. Это не роскошь, а необходимость. Начинайте с лёгкого бега по залу 3-4 минуты, затем переходите к суставной гимнастике: круговые движения в плечах, локтях, кистях, тазобедренных и коленных суставах...

В Приморье подходит к концу прием заявок на конкурс "Молодежный бюджет" (12+), где свои идеи благоустройства на следующий год выдвигают школьники. Только из Уссурийского округа на текущий момент подали больше 70 проектов, часть которых связаны с созданием новых объектов спорта: площадок для занятий легкой атлетикой, волейболом и баскетболом, полос препятствий, уличных тренажеров и велопарковок. Предложения от уссурийских старшеклассников изучил корр. ИА UssurMedia. Спортивные площадки В перечне заявок от старшеклассников Уссурийска нашлись шесть проектов благоустройства спортивных площадок...