К счастью, огромное количество людей рано или поздно начинают задумываться о своём здоровье. Краеугольный камень здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки. Без них никак не обойтись. Они необходимы в любом возрасте и при любых хронических заболеваниях, в том числе и при любых сердечно-сосудистых проблемах. Регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление, холестерин и сахар крови, повышают эластичность сосудов, положительно влияют на деятельность головного мозга, улучшают память и мыслительные процессы, успешно предотвращают деменцию...
Говоря о том, как задействуются и развиваются системы организма при беговых тренировках, трудно выделить какую-то одну в качестве главной. Но, пожалуй, всё же сердце и вся сердечно-сосудистая система действительно занимает целую строчку по степени важности в данном контексте. Неслучайно бег, как и плавание,велотренировки, относится к группе кардионагрузок. То есть это нагрузки, стимулирующие работу, а не только мышц, относящихся к системе опорно-двигательного аппарата. Прежде всего, нужно понимать, что само сердце – это тоже мышца, причем одна из самых сильных во всем нашем организме...