Говоря о влиянии бега на сердечно-сосудистую систему, мы отметили, что бег не случайно относится к группе кардиотренировок, потому что это вид физической активности позволяет тренировать и развивать сердечную мышцу и все сосуды в организме. Интересно, что бег еще называют по праву и анаэробной нагрузкой, а это означает, что беговые тренировки способствуют усиленной работе органов дыхания, то есть легких и бронхов. Давайте более внимательно разберем, как это происходит и каким результатам в конечном итоге приводит...

Говоря о том, как задействуются и развиваются системы организма при беговых тренировках, трудно выделить какую-то одну в качестве главной. Но, пожалуй, всё же сердце и вся сердечно-сосудистая система действительно занимает целую строчку по степени важности в данном контексте. Неслучайно бег, как и плавание,велотренировки, относится к группе кардионагрузок. То есть это нагрузки, стимулирующие работу, а не только мышц, относящихся к системе опорно-двигательного аппарата. Прежде всего, нужно понимать, что само сердце – это тоже мышца, причем одна из самых сильных во всем нашем организме...