«Всё худое — руки, ноги, лицо. Но живот… он как отдельная жизнь. И живёт со мной уже 10 лет. Что я только не делала — а он только мягче стал, но не ушёл» — с таким признанием ко мне приходят женщины почти каждый день. Я — Владимир Шульга, диетолог с 40-летним стажем, и знаю: речь не о лишних калориях, а о жире, который “охраняют” ваши гормоны. Такой живот нельзя убрать голодом или бесконечными упражнениями на пресс. Нужно совсем другое. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей...

77-летний диетолог Владимир Шульга даёт фору молодым: у него ясный ум, крепкое тело и внешность на 50. В чём секрет? Всего 5 простых принципов, которые он соблюдает десятилетиями. И каждый из них — абсолютно доступен каждому уже сегодня. Большинство узнают о них слишком поздно. Не повторяйте эту ошибку. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике...