Хотите, чтобы 1 сентября стало не стрессом, а настоящим праздником? Не стоит пытаться резко перестроиться — лучше двигаться шаг за шагом. Воспользуйтесь рекомендациями ИИ‑помощника ГигаЧат от Сбера — они помогут мягко вернуться в учебный ритм. Плавно верните привычный режим дня Резко лечь спать в 22:00 31 августа после летних ночей до часу — верный путь к бессоннице. Лучше начать готовиться заранее. Применяйте метод «15 минут»: каждые два дня сдвигайте время подъёма на 15–20 минут раньше. Параллельно корректируйте и время завтрака...

21 августа в Уфе случилось знаковое событие для всего дагестанского волейбола - Омар Курбанов дебютировал в составе сборной России в матче с Ираном в серии международных товарищеских встреч нашей команды. Он стал первым дагестанцем, сыгравшем за национальную волейбольную сборную. Нынешний новосибирский "Локомотив" трудно представить без доигровщика Омара Курбанова и диагонального Раджаба Шахбанмирзаева, хотя появление дагестанских парней в составе "железнодорожников" у многих вызывало легкое недоумение...