Реферат по физической культуре на тему «Легкая атлетика.» Выполнила учениц(а) класса Маоу сош ( ваше имя) План. Введение 1. Что такое легка атлетика? 2. Легкая атлетика: история развития 3. Правила 4. Виды легкой атлетики 5. Заключение 6. Список литературы. Введение. Во времена глубокой древности спортсмены соревновались в своих физических показателях за право быть удостоенным титула чемпиона, и называли это атлетикой, разделив ее на “легкую” и “тяжелую” категории. Спортивные дисциплины, развивающие...

Это упражнение мне подсказал в 76 году Борис Альтерховский, мастер спорта СССР, неоднократный призер Ленинграда по тяжелой атлетике. Жим лежу узким хватом на 5 раз, а потом без перерыва - 5 раз широким хватом. Почему вначале узким хватом? Большинство атлетов жмут широким или средним хватом хорошие "рабочие" веса, а узким хватом, где трицепс несет большую нагрузку и амплитуда больше в движении штанги, вес на снаряде уменьшается. Пример. Вы устанавливаете на штангу 70 кг, жмете ее узким хватом 5 раз, ставите на стойки...