В последние годы бокс стал доступнее, и заниматься им можно не только в спортзале, но и у себя дома. Если вы любите этот вид спорта, но не знаете, с чего начать, или хотите сделать свои тренировки более увлекательными, вот несколько нестандартных советов, которые помогут вам прокачать свои навыки и получить максимум удовольствия от занятий. 1. Создайте свой боксерский уголок Необязательно иметь ринг или боксерскую грушу для начала. Создайте собственный «боксерский уголок» — выберите место, где вам будет комфортно заниматься...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...