Вы встаёте со стула — и слышите. Негромкий щелчок в колене. Потом ещё один, когда поворачиваетесь к двери. Спина отзывается сухим треском при наклоне. Первая мысль: «старость». Вторая: «надо меньше двигаться, поберечь суставы»...

Что вы помните из советской гимнастики для плоского живота? Что делали ваши мамы, бабушки, что предлагали? Сейчас наверное многие вспомнили разбросанные по полу спички. А что? Отличное упражнение, которое между прочим отлично работало и помогало убрать большой живот. Но на самом деле короткой спичек ничего не ограничивалось. Существовало ещё много разных упражнений, которые работали не хуже и помогали быстрее сдувать объемный живот. И первое упражнение называется 3 на 3 и по сути представляет собой дыхательное упражнение...