Чего нельзя делать при растяжении: Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только...

Растяжение связок или мышц — это одна из самых распространенных травм, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди. Неудачное движение, падение или чрезмерная нагрузка могут привести к повреждению тканей, что сопровождается болью, отеком и ограничением подвижности. Правильная реабилитация после растяжений помогает не только ускорить восстановление, но и предотвратить повторные травмы. Растяжение — это повреждение связок, мышц или сухожилий, вызванное чрезмерным напряжением...