Витамины: зачем они нужны и как правильно их принимать Витамины – это органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. Они участвуют в обмене веществ, укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи, волос и внутренних органов. Недостаток или избыток витаминов может привести к серьезным проблемам. Разберемся, какие витамины особенно важны и как их правильно получать. Основные витамины и их роль 1. Витамин A (ретинол) – здоровье глаз и кожи Польза: • Поддерживает зрение, особенно в темноте...

Витамины — это незаменимые органические соединения, необходимые для нормального функционирования нашего организма. Они участвуют в различных биохимических процессах, поддерживают иммунитет, способствуют росту и развитию. Давайте подробно рассмотрим каждый из них: 1. Витамин А (ретинол, бета-каротин) • Функции: витамин А, представленный в виде ретинола (в продуктах животного происхождения) и бета-каротина (в продуктах растительного происхождения), играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, зрения и иммунной системы...