Витамины - это биохимические вещества, которые нужны в небольших количествах, чтобы быть здоровым и достигать успехов в спорте. Потребность в витаминах измеряется в миллиграммах или даже микрограммах. Поэтому диетологи называют жиры, углеводы с белками - макронутриентами, а витамины и минералы - микронутриентами. Витамины жизненно необходимы, потому что организм не может их самостоятельно синтезировать, нужно получать из продуктов. Но, при интенсивных нагрузках, одних витаминов в пище может не хватать, поэтому требуется прием дополнительных добавок...

Необходимость витаминов в спортивном питании Витамины для спортсменов - залог слаженной работы всех обменных процессов организма. Недостаток данных веществ приводит к дисбалансу работы внутренних органов, в результате чего возникают разного рода заболевания. Если знать, какие группы витаминов оказывают то или иное воздействие, то достичь поставленной цели в физических нагрузках станет намного проще. Предлагаем рассмотреть главные задачи, которые позволяют решить сбалансированный прием витаминных компонентов для спортсменов: 1...