Витамины для наращивания мышечной массы При нашем постоянно растущем стремлении к увеличению силы и размеров необходимо учитывать несколько факторов. Первая и самая важная часть, на которой мы должны сосредоточиться, - это макронутриенты. Без достаточного количества белков, углеводов и жиров, обеспечивающих нас топливом каждый день, об увеличении мышечной массы можно забыть. Микроэлементы превращают макроэлементы в энергию, снабжают наши мышцы кислородом, поддерживают прочность костей, балансируют электролиты и многое другое...

У нас есть к вам вопрос. Сколько витамина А вы потребляли вчера? Без понятия? Мы так и думали. С другой стороны, вы бы, вероятно, назвали точную цифру, если бы мы спросили о вашем ежедневном потреблении белка. Прежде чем вы почувствуете себя виноватым из-за этого, знайте, что большинство людей такие же, как вы. Большинство атлетов понимают важность макронутриентов — белков, углеводов и жиров — и делают все возможное, чтобы соблюдать сбалансированную диету, ориентированную на макроэлементы. Однако лишь немногие уделяют такое же влияние микроэлементам...