Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...

У нас есть к вам вопрос. Сколько витамина А вы потребляли вчера? Без понятия? Мы так и думали. С другой стороны, вы бы, вероятно, назвали точную цифру, если бы мы спросили о вашем ежедневном потреблении белка. Прежде чем вы почувствуете себя виноватым из-за этого, знайте, что большинство людей такие же, как вы. Большинство атлетов понимают важность макронутриентов — белков, углеводов и жиров — и делают все возможное, чтобы соблюдать сбалансированную диету, ориентированную на макроэлементы. Однако лишь немногие уделяют такое же влияние микроэлементам...