Сейчас проходит Чемпионат Европы по футболу, и многие из нас, затаив дыхание, наблюдают за игрой. Силы футболистов поражают. За матч нападающий пробегает в среднем 10 километров! Даже вратарь преодолевает около двух (а Нойер и все четыре иногда 😊). А какие же витамины необходимы для большого футбола? Согласно интервью с доктором московского «Локомотива» перед игрой футболистам дают L-карнитин. Он улучшает выработку энергии, тонизирует организм и помогает снизить жировую массу (если такое требуется)...

Правильное питание — один из ключевых факторов успешных тренировок и спортивных достижений. Для юных футболистов завтрак — это не просто первый приём пищи за день, это фундамент их энергетического запаса на весь день. Сегодня мы раскроем секреты, чем завтракают будущие чемпионы, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и быть в форме на тренировках. 1. Белки — для силы и восстановления Футбол требует большой физической нагрузки, и мышцы нуждаются в регулярном восстановлении. Белковый завтрак поможет юным спортсменам получить необходимые строительные материалы для роста и укрепления мышц...