Сейчас проходит Чемпионат Европы по футболу, и многие из нас, затаив дыхание, наблюдают за игрой. Силы футболистов поражают. За матч нападающий пробегает в среднем 10 километров! Даже вратарь преодолевает около двух (а Нойер и все четыре иногда 😊). А какие же витамины необходимы для большого футбола? Согласно интервью с доктором московского «Локомотива» перед игрой футболистам дают L-карнитин. Он улучшает выработку энергии, тонизирует организм и помогает снизить жировую массу (если такое требуется)...

Если вы мечтаете вырастить профессионального футболиста, то нужно понимать, что тренировочный процесс - это не только занятия на поле. Вся жизнь вашего ребенка будет выстраиваться вокруг его желания стать выдающимся спортсменом. Первое, что нужно организовать, это режим спортсмена, тогда восстановление после тренировок будет протекать естественным образом. Тренировки, питание, сон, водный баланс, восстановление - основные составляющие правильного режима. После тренировки или матчей следите за соблюдением водного баланса...