Как и когда принимать витамины? Витамины, хотя и полезны, не должны заменять основные продукты, которые нужно есть каждый день. Разнообразный рацион - залог получения достаточного количества витаминов и минералов. Есть разница, принимаем мы витамины для профилактики и поддержания общего здоровья либо у нас есть подтвержденный дефицит того или иного витамина/минерала. В профилактических целях могут хорошо подойти мультивитаминные комплексы, где содержится небольшое количество витаминов. Такие комплексы...

Витамины – необычная еда на нашем столе, к ним стоит подходить взвешенно. На их усвояемость влияет сочетание разных витаминов за один приём, а также время употребления. Разберёмся, как сочетать витаминные добавки для максимального эффекта. Поливитамины Пищевые добавки по принципу «всё включено» лучше всего принимать утром во время еды. Есть исключение: если ранний приём вызывает боль в животе, перенесите мероприятие на вечер. Регулярно принимайте витамины в одно и тоже время, так организм быстрее адаптируется...