» Это одно из самых частых опасений перед терапией. Будто задача психолога — сказать: «Смотри на всё с улыбкой», «Думай о хорошем», «Негатив притягивает негатив». Но терапия — не про розовые очки. И точно не про запрет на злость, грусть, тревогу или разочарование. Психотерапия — про реальность. А в реальности есть и боль, и утраты, и сложные чувства. Если человеку тяжело — с этим не спорят и не обесценивают. Это признают. В терапии мы не учимся «думать позитивно», мы учимся думать...

🎄 Начало года часто ждут как «перезагрузку», но на деле первые рабочие дни могут ощущаться тяжело, вяло и даже раздражающе — и с вами в этот момент всё в порядке Праздники меняют ритм: сон, питание, уровень активности, количество впечатлений, и психике нужно время, чтобы снова настроиться. Попробуйте не требовать от себя резкого старта Первые дни — это не про максимальную продуктивность, а про адаптацию Что может помочь: Сузить фокус. Выберите 1–2 простые задачи в день — не чтобы «успеть всё», а чтобы почувствовать опору Вернуть рутину постепенно...