Вита – жизнь! ВИТАмины – залог здоровья и продуктивности. Они должны регулярно поступать в организм. Основной источник – это разнообразное питание. Есть также отличные рецепты витаминизированных напитков, одним из любимых я поделилась в видео. Разберем, как витамины регулируют внутренние процессы. Витамин С помогает усвоить другие вещества, защитник иммунитета. Витамин А улучшает зрение и состояние кожи. Витамин Е влияет на эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую систему, нейтрализует оксидативный стресс. Витамин В1, В12 снимает усталость и раздражительность. Витамин В2 облегчает усвоение кислорода. Витамин В3 профилактирует аллергию и деменцию. Витамин В9 (фолиевая кислота) залог благополучной беременности. Витамин В12 улучшает память. В разные периоды количество витаминов в пище разнится. Лето и осень – сезоны их наибольшего содержания. Пользуйтесь щедростью природы. Зима и весна требуют дополнительных мер поддержки. К тому же это время снижения иммунитета, когда профилактика или восстановление после болезни особенно актуальны. Хочу познакомить с витаминно-минеральным комплексом. Это современная российская разработка. Принимаю не первый год и уверена, что авитаминоз мне не грозит. Содержит 25 легкоусвояемых элементов на каждый день. Такая форма очень удобна, всего одна капсула в день восполняет суточную норму. Действие комплекса радует: укрепляется иммунитет, улучшается память и зрение, нормализуется пищеварение. Все это продлевает активный период жизни. Предупреждаю, есть враги усвоения витаминов: алкоголь, никотин, кофеин, аспирин и антибиотики, снотворное. Поэтому не стройте иллюзий. Без отказа от вредных привычек польза от витаминов будет минимальна. Также я писала про скрытый голод, это тоже результат нехватки витаминов. Применяйте эту информацию и предупредите авитаминоз. В дальнейшем планирую описать микроэлементы. Спрашивайте, что вам интересно, включу эту информацию в пост.