Меня зовут Денис Попов. Более 19 лет занимаюсь силовым спортом, изучаю вопросы физической подготовки и совершенствую знания о работе человеческого организма. За плечами - два звания мастера спорта по версиям AWPC/WPC, призовое место на Кубке Европы по пауэрлифтингу и многолетняя практика тренировок. Однако со временем стало очевидно: физическая форма зависит далеко не только от количества занятий в тренажёрном зале. Огромное значение имеют питание, сон, восстановление, уровень повседневной активности и индивидуальные особенности человека...

Специалист по питанию и сертифицированный персональный тренер Виктор Попов рассказал, почему фитнес-марафоны не помогают людям сбросить вес, сообщает NewsNN. Эксперт отметил, что фитнес-марафоны построены на определенных ограничениях. Подобные меры не позволяют людям сбрасывать вес. Чем дольше человек ограничивает себя в еде, тем быстрее его организм начинает адаптироваться. Организмом запускается экономия энергии, а не расход. «Мы проваливаемся в режим большого дефицита калорий. Нам дают сверхинтенсивные тренировки и несовместимое с образом жизни меню...