Фитнес — это компенсация. Мы не тренируемся «ради пресса» и не растягиваемся «просто чтобы сесть на шпагат». Мы компенсируем то, чего в жизни стало слишком мало. Фитнес, по сути, — это искусственная физическая активность, созданная в ответ на неестественные условия: сидячую работу, отсутствие ходьбы, малую подвижность. И если подумать, хорошая форма — это не достижение. Это базовое состояние тела, когда оно живёт в естественной для себя среде: — двигается в широком диапазоне, — напрягается и расслабляется, — хорошо нагружаемся, но полноценно восстанавливается ночью. Как только среда меняется,...

Специалист по питанию и сертифицированный персональный тренер Виктор Попов рассказал, почему фитнес-марафоны не помогают людям сбросить вес, сообщает NewsNN. Эксперт отметил, что фитнес-марафоны построены на определенных ограничениях. Подобные меры не позволяют людям сбрасывать вес. Чем дольше человек ограничивает себя в еде, тем быстрее его организм начинает адаптироваться. Организмом запускается экономия энергии, а не расход. «Мы проваливаемся в режим большого дефицита калорий. Нам дают сверхинтенсивные тренировки и несовместимое с образом жизни меню...