Любые действия по снижению веса, которые имеют срок и ограничения в еде, обречены на провал в 99% случаев. Об этом NewsNN рассказал специалист по питанию и сертифицированный персональный тренер Виктор Попов. «Основная проблема фитнес-марафонов и диет в том, что они не меняют образ жизни человека. Мы проваливаемся в режим большого дефицита калорий. Нам дают сверхинтенсивные тренировки и несовместимое с образом жизни меню. Как только все это заканчивается, организм возвращается к привычному образу жизни», — говорит Попов...

Многие из нас отправляются в спортзал, чтобы сбросить лишние кило, и ждут, что результат не заставит себя ждать. А он заставляет! Да что там - нередко девушки жалуются что, наоборот, начали набирать вес, начав регулярно тренироваться. Из-за чего это происходит и что делать? Рассказывает эксперт. Набор веса в начале тренировочного процесса – это распространенное явление, тренеры постоянно сталкиваются с этим в своей практике. В этой статье я дам три совета, как избежать такого нежелательного эффекта и начать худеть уже с первых тренировок...

Мой подписчик прислал свою историю, как обычно я процитирую полученный текст: "Вначале расскажу о себе. Меня зовут Кочетков Виктор, мне 17 лет. Мой рост 176 сантиметров и масса тела составляет 75 кг. Мои силовые в жиме штанги лежа – это 110 кг, приседания – 150 кг, становая тяга – 160 кг. На бицепс поднимаю 70 кг. До начала тренировок с читингом, малоповторкой и частичной амплитудой моя масса была максимум 58-60 кг. Тогда я поднимал на бицепс 30 кг, а про все остальное вообще предпочел бы промолчать!...