Новичкам в тренажерном зале очень сложно определиться с выбором выполняемых упражнений, особенно если они занимаются без тренера. Чаще всего начинающие спортсмены делают упор на кардио и изолирующие упражнения на каждую группу мышц, забывая о более эффективном методе – выполнении базовых упражнений. И зря, ведь именно база помогает нам создать идеальную фигуру с малым процентом жира и большим количеством рельефных мышц. Что такое базовые упражнения? Базовые упражнения – это такие упражнения, которые задействуют в работу сразу несколько групп мышц...

Базовые упражнения в тренажерном зале: основы правильной тренировки Базовые упражнения – это основная составляющая эффективной тренировки в тренажерном зале. Они являются основными упражнениями, которые занимают основное место в программе тренировок, и они позволяют достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки. В этой статье мы поговорим о базовых упражнениях и о том, как они помогают вам достичь своих фитнес-целей. Что такое базовые упражнения? Базовые упражнения – это упражнения, которые задействуют несколько мышечных групп в одном движении. Обычно они требуют большой силы и представляют...