В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

История бега в России тесно связана с развитием легкой атлетики, которая начала формироваться в конце XIX века. Ключевым событием стало создание в 1888 году «Санкт-Петербургского кружка любителей спорта» в местечке Тярлево под Петербургом. Этот кружок, организованный Петром Москвиным, стал первым объединением, культивирующим бег как спортивную дисциплину. Уже через год состоялись первые официальные соревнования по бегу, что ознаменовало начало активного развития этого вида спорта в стране. История...