В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

В любом виде спорта есть рубрика «Забытые герои». И обижаться этому совсем не стоит. Просто кто-то остается в памяти фанатов, а кого-то забывают сразу. Так случилось и с участницами эстафеты 4×400 метров на Олимпийских играх в Сеуле. Сейчас о них помнят только олды. Единственный повод, когда о Татьяне Ледовской, Ольге Назаровой, Марии Пинигиной и Ольге Брызгиной снова говорят — во время крупных стартов. Все из-за того, что 32 года назад девушки из сборной СССР установили мировой рекорд (3.15,17), который до сих пор никто не может побить...