Плавание давно уже перестало быть просто видом спорта. Сейчас это и кардионагрузка, и физкультура, и закалка, и просто отдых. Занимаясь плаванием, вы положительно влияете на своё психоэмоциональное состояние, укрепляете отдельные органы и здоровье в целом. При регулярных занятиях этим видом спорта улучшается обмен веществ, ускоряется кровоток, укрепляются сосуды, гармонично развивают все группы мышц, а фигура приобретает стройность. Суммарный объём крови, циркулирующей по организму, становится больше,...

1. Основные виды плавания (спортивные стили): В современной спортивной программе соревнований выделяют четыре основных стиля: - Вольный стиль (Кроль): Техника: Попеременные гребки руками вдоль тела (рука входит в воду у головы, гребок проходит под водой до бедра, затем пронос по воздуху) и попеременные удары ногами вверх-вниз ("ножницы"). Голова поворачивается в сторону для вдоха. Особенности: Самый быстрый стиль. Используется на всех дистанциях вольного стиля (от 50 м до 1500 м). Часто именно кролем плывут в комплексном плавании и эстафетах на этапе вольного стиля...