Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...
Пожалуй, один из самых доступных видов спорта, который не требует профессиональной подготовки и обязательного инвентаря – это бег. Надеваете удобную спортивную обувь, выбираете одежду по погоде и покоряете дистанции в городском парке, на облагороженной территории или набережной города. Или смотрите очередную серию любимого сериала, одновременно двигаясь на беговой дорожке. Как просто! Но есть нюансы. Если вы решили бегать регулярно, удостоверьтесь, что у вас есть мотивация и конкретная цель. Об этом мы писали здесь...