Многие, кто подписан на меня в Instagram, знают, что я за спорт и здоровый образ жизни. Я не могу представить свою жизнь без каких-либо физических нагрузок. Углубившись в спорт, я начала изучать теорию и поняла, насколько много человек допускает ошибок при занятиях и выборе физической активности. Часто люди преследуют какие-либо цели в спорте. Я в основном выделяю 5 целей: 1. Похудение. 2. Набор массы. 3. Прокачка мышц. 4. Поддержка веса. 5. Состояние здоровья. Для каждой цели есть свои определенные условия существования...

Теория, необходимая для практики Что такое аэробная нагрузка? Аэробная нагрузка - это любой вид физической активности относительно низкой интенсивности, где в качестве основной энергетической системы выступает кислородная система, а в качестве основного источника энергии - жиры. В студии Pro Trener всегда уделяется внимание именно этим видам нагрузок. Они есть в тренировочных планах не только тех клиентов, цель которых похудеть, но и тех, кто заботится о своем здоровье, потому что именно аэробная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему...