Волейбол Тренировка прыжка на блок. Здравствуйте эта статья инструкция тренировок для ног и собственно говоря прыжка. Программа несложная и подходит, практически, для любого уровня подготовки.Кто ни разу не пробовал, может начать с неё, а кто более продвинутый, может использовать её в качестве разминки или «втягивания» в более сложную подготовку. Обратите внимание, что упражнения могут быть заменены на аналогичные и вес вы сами можете регулировать, основываясь на собственных ощущениях...

"Убойный футбол" отдыхает... Предыдущая часть здесь. В один из дней, гуляя по Пхукету, наткнулись на спортплощадку возле полицейского участка. Ну как площадку, кусок асфальта, а посередине волейбольная сетка, но натянута пониже...