Волейбол Тренировка прыжка на блок. Здравствуйте эта статья инструкция тренировок для ног и собственно говоря прыжка. Программа несложная и подходит, практически, для любого уровня подготовки.Кто ни разу не пробовал, может начать с неё, а кто более продвинутый, может использовать её в качестве разминки или «втягивания» в более сложную подготовку. Обратите внимание, что упражнения могут быть заменены на аналогичные и вес вы сами можете регулировать, основываясь на собственных ощущениях...

ОНИ ИГРАЮТ В ВОЛЕЙБОЛ... НОГАМИ        Как это часто бывает: люди, выбравшиеся небольшой компанией отдыхать куда-то на природу, находят свободный пятачок земли, встают в круг и начинают играть в волейбол. Если есть возможность, могут натянуть сетку и разделиться на команды. Ну, а правила волейбола всем хорошо известны: отбивай мяч только руками – и ничем другим.   А в одной далёкой экзотической стране, где мне довелось работать несколько лет назад, существует , если можно так выразиться, «ножной волейбол»...