Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим, почему профессиональные спринтеры, занимаясь бегом на короткие дистанции имеют внушительные мышечные объемы. Если вы смотрели олимпийские игры или мировые чемпионаты по забегам на короткие дистанции, то 100% обращали внимание на мышечную массу и рельеф спринтеров. Мне стало интересно, благодаря чему бегуны выглядят так, как будто всё свободное время проводят в качалке. Я решил покопаться в этом вопросе и выделил несколько основных причин. Генетические...

Новенькие не знают, но по мимо тренажерного зала, растяжки, я бегаю 3 раза в неделю по 16 километров. Два слишком года назад пробежал марафон и полумарафон. и эта тема мне интересна. Тренировка для спринтера должна быть нацелена на увеличение скорости и выносливости. Программа тренировки должна включать упражнения для развития скоростных качеств, мышечной силы, гибкости и выносливости. Приведем пример программы тренировки для спринтера в тренажерном зале. Разминка Перед началом тренировки необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам...